Jíst musíte dostatečně, jinak nezhubnete.
Toto je jeden z častých omylů. Pokud vaše tělo nedostává potřebné množství energie z jídla, tak se naučí "šetřit". A to málo, které mu dáte, si celé okamžitě uloží do zásob. Takto vzniká obezita z hladovění.
Pokud chcete zhubnout a přitom dlouhodobě hladovíte, nejdříve musíte tělo naučit jíst. Doporučuji 5x denně malé porce vyvážené stravy.