Ale ano, pár jich znám.
Můj oblíbený je spojený s ořechy.
Dejte si cca 20minut před jídlem několik ořechů, jejich zdravý tuk vás zasytí a bude vás chránit před přejídání.
Další je spojen se servírováním.
Vaši doporučenou porci jídla si nandejte na menší talíř / misku než jste zvyklí.
Budete mít opticky pocit, že jste toho snědli více.
Přestaňte zápasit kdo je král.
Ani sebe a už vůbec děti nenuťte jíst rychle. Naopak.
U jídla si povídejte, smějte se, ...
Budete-li jíst zvolna, váš žaludek stihne říct, že má dost.