Co mám snídat?

Správná snídaně by měla obsahovat zdroj nízkotučných bílkovin, zdravých tuků, sacharidů a vlákniny.

Například:
- obilniny a vločky z nich (oves, pšenice, kukuřice, pohanka, rýže)
- celozrnné pečivo
- palačinky z celozrnné mouky pečené nasucho bez oleje
- sójový sýr tofu
- ořechy, semena
- ovoce (čerstvé i sušené, ale nepřeslazené)
- med
- netučné mléčné výrobky, acidofilní mléka, nízkotučné sýry a tvarohy
- zelenina