Prosím, okamžitě s tím přestaňte. S největší pravděpodobností si dost ubližujete (pokud tedy nejste mimořádně drobná žena).
Tento jev je bohužel dosti častý. Ženy se rozhodnou držet tuto hranici a vůbec nevědí proč zrovna 5000kJ. Pokud chcete hubnout, tak toto jedno číslo (znamenající příjem energie) je samo o sobě nedůležité.
Pro hubnutí je důležitý rozdíl mezi příjmem a výdejem a ten by měl být minimálně 2.000kJ. V důsledku je jedno, jestli je příjem 8.500kJ nebo 10.000kJ, pokud je výdej dostatečně velký.
A hlavně, při takto nízkém příjmu po delší dobu si koledujete o to, že váš organismus v rámci sebezáchovy přejde na úsporný metabolismus a všechno, co sníte, okamžitě uloží do tukových zásob. Takže po čase budete spíše pomalu příbírat než hubnout.